Los mejores auriculares para dormir 2023

Mantener el ruido al mínimo es clave para dormir bien por la noche. Pero ya sea el ladrido del perro del vecino, su compañero que ronca o el molesto tinnitus que suena en sus propios oídos, controlar el ruido en su entorno para dormir puede ser complicado. ¿Una solución? Auriculares para dormir. Estos dispositivos no sólo pueden enmascarar ruidos no deseados, tanto internos como externos, sino que también pueden reemplazar esos sonidos intrusivos con algo mejor. "Al reproducir sonidos relajantes como música suave o sonidos ambientales como agua corriente, el cerebro libera serotonina, que puede ayudarle a dormir", dice el Dr. Cliff Olson, audiólogo de Phoenix, Arizona.

Los mejores auriculares para dormir te ayudan a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido por más tiempo.

Pero antes de usar esos audífonos inalámbricos, tenga en cuenta que los audífonos normales no están necesariamente diseñados para dormir. La Dra. Ruth Weisman, audióloga de la ciudad de Nueva York, señala que el beneficio previsto de dormir con auriculares es ayudarle a conciliar el sueño antes y permanecer dormido por más tiempo, lo que significa que obtendrá el mayor beneficio de un par diseñado intencionalmente para Úsalo mientras duermes.

Investigamos para encontrar los siete mejores auriculares para dormir. Nuestra elección como mejor en general, Bedphones de Dubslabs, es una opción supraaural ultradelgada y ajustable diseñada para hacerlo todo: aliviar el tinnitus, bloquear el ruido no deseado y permitirle escuchar música. Continúe leyendo para conocer más estilos y opciones diseñadas para ayudarlo a disfrutar de una noche más tranquila.

DubsLabs

Estilo:Sobre la oreja |Cancelación de ruido:Ninguno |Características clave:Ajuste ajustable para comodidad personalizada, habilitado para Bluetooth, garantía de un año

No hay nada particularmente sofisticado en los Bedphones, pero ese es realmente el punto. Estos auriculares sencillos y discretos están diseñados para pasar desapercibidos. Según Dubslabs, son los auriculares supraaurales más pequeños del mundo, miden menos de un cuarto de pulgada de grosor y cuentan con una batería recargable que funciona durante aproximadamente 13 horas. Los audífonos livianos están cubiertos de una espuma suave y diseñados para colocarse planos contra la oreja y brindar su elección de sonidos para dormir, con ganchos para la oreja con cable con memoria recubiertos de goma que se pueden ajustar para adaptarse a todos los oídos. Tienes la opción de llevar el cable delante o detrás del cuello y tiene un pequeño control deslizante que asegura que los auriculares permanezcan en su lugar toda la noche. Apreciamos el micrófono en línea de los Bedphones con un control remoto de un solo botón, que facilita responder llamadas y pausar o saltar la música sin tener que tomar el teléfono.

Debido a que no se sellan alrededor de la oreja, algo que aumenta el factor de comodidad, los Bedphones no ofrecen ninguna capacidad de cancelación de ruido, por lo que es algo a tener en cuenta. Dubslabs ofrece una prueba de 30 días si deseas poner a prueba Bedphones, junto con una garantía de un año.

Lo que dicen las reseñas: Cientos de clientes satisfechos elogian mucho sus Bedphones. “Me encantan estos auriculares. Duermo con ellos todas las noches. Realmente me ayuda con mi insomnio”, escribe uno. Otro confirma que son cómodos de usar y permanecen en su lugar toda la noche. “Honestamente puedo decir que no puedo dormir sin ellos. Son lo suficientemente pequeños como para no molestar el oído cuando se duerme de lado”, escribe otro.

Silencioso

Estilo:En la oreja|Cancelación de ruido:Sí |Características clave:Batería de larga duración, elección de almohadillas para los oídos, pequeñas y discretas, cancelación de ruido, garantía de un año

La pista está en el nombre: los auriculares para dormir Quieton 3.1 están diseñados específicamente para dormir, una hazaña lograda tanto por el tamaño minúsculo de estos dispositivos internos como por la tecnología de cancelación activa de ruido. Estos auriculares inalámbricos tienen puntas de espuma viscoelástica que se expanden suavemente en el canal auditivo para crear un sello hermético con una fuerza mínima, lo que significa que también permanecerán en su sitio. Sin conectividad Bluetooth, tienen un único propósito: reducir el sonido ambiental intrusivo para que puedas dormir sin molestias. A los 20 segundos de colocarlos en su lugar, los auriculares pasan de un modo de audición transparente a un modo de cancelación activa de ruido, que anula los sonidos de baja frecuencia que alteran el sueño, el poco tráfico y los ruidos de la calle, los vecinos ruidosos, los compañeros que roncan y los electrodomésticos. Los auriculares Quieton también tienen una duración de batería de hasta 28 horas con una sola carga.

Cada juego de auriculares Quieton viene con cuatro tamaños de puntas que van desde extra pequeñas hasta grandes, junto con un estuche de carga y un cable. La empresa ofrece una ventana de prueba de 30 días y una garantía de un año.

Lo que dicen las reseñas: Los clientes informan que están "gratamente sorprendidos por la cantidad de ruido que se bloquea en la casa" y que los auriculares Quieton son fáciles de usar y "muy eficientes contra el ruido del tráfico". Uno dice que bloquean efectivamente los sonidos de los ronquidos de su pareja y el tamaño pequeño significa que "no duele colocarlos en mis oídos... como lo hacen los auriculares normales".

Duermes

Estilo:Diadema |Cancelación de ruido:Ninguno |Características clave:Diseño integrado para mayor comodidad, inalámbrico, habilitado para Bluetooth, elección de colores y tamaños

Los auriculares Dormi integran altavoces delgados en una diadema ancha, cómoda y lavable a máquina que es lo suficientemente grande como para colocarse sobre los ojos y funcionar como antifaz para dormir. Es una alternativa simple e inteligente a los auriculares tradicionales, con los mismos beneficios: buena calidad de sonido, conectividad Bluetooth para que puedas reproducir tus sonidos para dormir preferidos y una duración de batería de diez horas con una carga de dos horas. Además, los controles integrados de reproducción/pausa y audio en la diadema significan que no tendrás que coger el teléfono durante la noche. La desventaja es que el diseño de la diadema significa que Dormi no ofrece tecnología de cancelación de ruido. La idea aquí es enmascarar los sonidos molestos, no bloquearlos por completo.

La diadema liviana está hecha de una mezcla de poliéster y spandex, por lo que se estirará cómodamente. Viene en dos tamaños y cinco colores para elegir, y Dormi ofrece una prueba de 30 noches.

Lo que dicen las reseñas: Un cliente dice que su diadema Dormi es increíble: "La calidad del sonido es fantástica, silenciosa hacia el exterior, cómoda de usar y me parezco a Axel Rose". Otra dice que son una excelente alternativa a los audífonos, que le lastiman los oídos y la cabeza cuando se acuesta. "Tiene auriculares dentro de esta cómoda diadema que no presiona mi cicatriz y, de hecho, puedo acostarme de lado sin sentirme incómodo". Otro los llama “perfectos para dormir” y una excelente alternativa a los audífonos o audífonos supraaurales.

Teléfonos para dormir

Estilo:Diadema |Cancelación de ruido:Ninguno |Características clave:Batería de larga duración, diseño integrado para mayor comodidad, inalámbrico, habilitado para Bluetooth, elección de colores y tamaños, garantía de un año

Los teléfonos para dormir son otro diseño de diadema inalámbrica que obtiene altas calificaciones por su comodidad e incluso calificaciones más altas por la duración de la batería. Una carga de cuatro horas dura 20 horas completas. Los Sleepphones están habilitados para Bluetooth y están diseñados para amortiguar el ruido ambiental con un diseño inalámbrico y apto para dormir que incluye controles de volumen y reproducción/pausa integrados para que puedas escuchar tus canciones favoritas para dormir o tus pistas de meditación.

La diadema de tela lavable a máquina está confeccionada con el suave tejido patentado Sheepcloud de la marca, que está disponible en una variedad de forro polar acogedor que no hace bolitas o un material transpirable que absorbe la humedad y que se adapta bien a climas más cálidos. Los teléfonos para dormir están disponibles en tres tamaños y seis colores.

Lo que dicen las reseñas:

Un cliente que compró Sleepphones para solucionar un molesto caso de tinnitus dice: “Me los puse y el sonido es excelente. Los uso para dormir, no para escuchar día a día, y estoy impresionado. ¡El sonido es genial!” Otro escribe: “Intentar dormir durante el día me resulta difícil y estos fueron perfectos para cancelar el ruido del tráfico. Vale cada centavo." Quienes se describen a sí mismos como personas que duermen de lado dicen que “no tienen ningún problema con estos, son realmente cómodos y a menudo me olvido de que los estoy usando”. Definitivamente los compraría nuevamente.”

Bonamour

Estilo:En la oreja |Cancelación de ruido:Sí |Características clave:Sistema de sueño integrado extrapequeño, habilitado para Bluetooth, garantía de cinco años

Estos auriculares de tamaño micro son parte de un sistema de sueño completo que utiliza lo que Bonamour llama tecnología mínimamente intrusiva para promover más tiempo de sueño profundo. Los auriculares incorporan ondas de baja frecuencia en sonidos binaurales de “paisaje del sueño” para crear una onda sonora que induce el sueño. Según Bonamour, eso significa que los usuarios pasan más tiempo en un sueño profundo y se despiertan sintiéndose renovados y alerta. Puede elegir su sonido para dormir favorito en la Biblioteca Soundscape, que se actualiza periódicamente, que incluye sonidos de la naturaleza, ruido blanco y rosa (una frecuencia entre el ruido marrón y el ruido blanco) y otras opciones. También puedes emparejar los auriculares con otras aplicaciones si quieres transmitir tu propio audio.

Los miniauriculares tienen una función de enmascaramiento de ruido y deberían durar aproximadamente ocho horas después de cargarse en el estuche incluido. También vienen con una garantía de cinco años.

Lo que dicen las reseñas: Bonamour recibe críticas muy favorables por sus auriculares para dormir extra pequeños. “Acabo de recibir los nuevos auriculares XS. Estas cosas son maravillosas”, escribe un cliente. “Se ajustan perfectamente al canal auditivo y la calidad de los sonidos es asombrosa. Duermo de lado y no sentí presión en los auriculares. Recomiendo encarecidamente este artículo a todos”. Otro los llama “cambiadores de juego” y escribe: “mi primera noche de sueño reparador en mucho tiempo. Me alegro mucho de haberme arriesgado y haber ordenado cuál es la mejor solución no farmacéutica para mi problema de sueño. Tengo muchas ganas de probar diferentes paisajes para dormir”.

Sonido apagado

Estilo:Sobre la oreja |Cancelación de ruido:No |Características clave:Enmascaramiento de ruido activo y pasivo, aro ajustable para la oreja, batería de larga duración, almohadillas adicionales incluidas, garantía de un año

Los auriculares Soundoff desconectan el sonido ambiental con enmascaramiento de ruido activo y pasivo, y eso es todo. No hay ninguna aplicación y los auriculares no están habilitados para Bluetooth, lo cual resulta útil si ha tenido problemas con la conectividad. En cambio, Soundoff utiliza puntas suaves de espuma viscoelástica que se calientan con el calor del cuerpo para crear un sello seguro (este es el enmascaramiento pasivo del ruido). Reproducen un solo sonido: un ruido rosa patentado que la compañía dice haber desarrollado con un doctorado en psicoacústica (este es el enmascaramiento activo del ruido). Este ruido rosa modificado está diseñado para enmascarar los ronquidos y otros ruidos de bajo volumen.

Soundoff tiene aros para las orejas suaves y flexibles que deberían funcionar bastante bien para quienes duermen boca arriba. Los auriculares se recargan en el estuche incluido y tienen una duración de batería de 16 horas. Con cada pedido se incluyen tres juegos de almohadillas para los oídos.

Lo que dicen las reseñas: Un cliente satisfecho escribe: “Los ronquidos de mi marido me mantenían despierto por la noche y la falta de sueño afectaba mi salud. Este producto nos salvó. Los amo mucho. Son cómodos de usar y la calidad de mi sueño ha mejorado exponencialmente”. Otro cliente dice: “se ajustan cómodamente a mi oído (y tengo orejas pequeñas). También son bastante cómodos para dormir de lado”.

Amazonas

Estilo:Sobre la oreja |Cancelación de ruido:No |Características clave:Máscara para dormir integrada, lavable, compatible con Bluetooth

Lightimetunnel combinó una máscara para ojos ergonómica y ajustable con auriculares con Bluetooth para crear una solución ordenada para los problemas comunes del sueño. La máscara bloquea la luz por completo y es compatible con su dispositivo con Bluetooth para transmitir los sonidos del sueño que elija, con una duración de batería de aproximadamente 10 horas. Si bien los auriculares no aíslan el sonido, funcionan bien para amortiguar el ruido molesto. La máscara de espuma viscoelástica utiliza una tela de gancho y bucle similar a un velcro para sujetarla en su lugar en la cabeza y se puede lavar a mano (solo recuerde quitar el módulo Bluetooth y los cables).

También es un gran valor. El combo de máscara para dormir y auriculares, increíblemente bien revisado, se vende por poco más de $ 30 antes del precio de venta y viene en cinco colores.

Lo que dicen las reseñas: Hay más de 18.000 reseñas, la mayoría de las cuales son muy positivas. Alguien escribe: “Compré esto para mi esposa, con más que una pequeña vacilación. No le gusta que nada le toque los ojos, pero le gusta mucho dormir en la oscuridad, con una máquina de sonido. Se sincronizó fácilmente con su teléfono, hicimos pequeños ajustes para posicionar mejor los parlantes. Las correas eran buenas para ajustarlo a su talla y le encanta”. Otro llama a estos auriculares para dormir "un placer de ensueño" y dice que han "transformado por completo mi rutina nocturna". Este ingenioso dispositivo no es sólo una máscara para los ojos; es una puerta de entrada a un sueño sereno que nunca creí posible”.

Para ayudarle a decidir cuál es un buen par de auriculares para dormir, comenzamos pidiendo recomendaciones a una serie de audiólogos. A partir de ahí, llevamos a cabo una investigación exhaustiva sobre las opciones más populares del mercado, muchas de las cuales coincidían con las recomendaciones de los médicos. Para finalizar nuestra lista, consideramos detalles como tipo, tamaño, duración de la batería y nos aseguramos de incluir opciones para diferentes posiciones para dormir.

El equipo de Forbes Vetted investiga, prueba y escribe sobre todo lo relacionado con el sueño. Para este artículo, pasamos horas revisando y comparando auriculares para dormir, prestando mucha atención a los matices de los productos y revisando reseñas en busca de experiencias personales. Como no somos médicos, también consultamos con varios para esta historia. Junto con el Dr. Olson y el Dr. Reisman, la Dra. Melissa E. Heche, audióloga de la ciudad de Nueva York, ofreció recomendaciones de marcas que vale la pena explorar, consideraciones a tener en cuenta al comprar y respuestas a las preguntas más frecuentes sobre los auriculares para dormir.

El objetivo de los auriculares para dormir es ayudar a crear un mejor ambiente para dormir, pero puede requerir un poco de trabajo de detective encontrar un par que satisfaga sus necesidades específicas. En primer lugar, deberá tener en cuenta cómo duerme, su idea personal de comodidad y el motivo por el que usa auriculares para dormir. Esto es lo que debe tener en cuenta al comprar.

Hay dos estilos generales de auriculares para dormir: los que se ajustan al oído y los que se colocan sobre el oído. Los auriculares internos, también llamados audífonos, están diseñados para encajar de forma segura en el canal auditivo. Eso los convierte en el estilo más pequeño, por lo que funcionan bien para todas las posiciones para dormir, pero especialmente para quienes duermen de lado. En el lado negativo, los audífonos internos pueden resultar un poco incómodos para algunas personas, especialmente si los usas toda la noche.

Los auriculares supraaurales para dormir son otra opción popular. Son delgados y están hechos para caber directamente sobre toda la oreja. A veces se integran en diseños como cintas para la cabeza o incluso antifaces para dormir. La integración de la diadema puede ser una buena opción si te mueves mucho mientras duermes. No importa qué estilo parezca más atractivo, Heche aconseja buscar dispositivos de perfil bajo, ya que serán los más cómodos para dormir.

Las personas que duermen boca arriba probablemente tendrán la mejor experiencia con auriculares para dormir de cualquier estilo, simplemente porque no hay presión en el oído. Aún así, hay opciones que son compatibles con dormir de lado y boca abajo, incluidas las opciones Bedphones y Quieton de nuestra lista.

Si opta por auriculares para dormir con Bluetooth, podrá emparejarlos con su propio dispositivo para transmitir sus sonidos para dormir preferidos. Algunos, como los auriculares Soundoff, carecen intencionalmente de esta capacidad y, en cambio, reproducen un solo sonido. Si tiene alguna preferencia, asegúrese de comprar auriculares para dormir que tengan la tecnología adecuada.

La cancelación activa de ruido puede ser una gran característica, pero no es algo que todos necesariamente necesiten. "Si aún se pueden escuchar sonidos externos que distraen, entonces el uso de la cancelación activa de ruido puede ayudar, incluso si usa los auriculares a un nivel de volumen más bajo", dice Olson. Eso la convierte en una característica que vale la pena priorizar si tienes el sueño especialmente ligero o si tu entorno de sueño es particularmente ruidoso. Tenga en cuenta que probablemente esto signifique un precio más alto.

Proteger tus oídos es importante si usas auriculares durante horas y horas. Si bien “no existe ningún riesgo potencial por la exposición prolongada a la música”, dice Reisman, los sonidos demasiado fuertes pueden ser dañinos. La exposición prolongada puede provocar daños auditivos, dice Heche, en forma de daños auditivos y/o tinnitus. Para un uso seguro, recomienda mantener el volumen “a un nivel moderado, que es suficiente para bloquear el ruido externo o reproducir sonidos relajantes”.

Si el objetivo de sus auriculares para dormir es un sueño nocturno más tranquilo, no se conforme con un par con una duración de batería insuficiente que no durará toda la noche. Todos los auriculares de nuestra lista duran al menos ocho horas con una carga completa, lo que debería ser el mínimo indispensable.

La eficacia con la que un par de auriculares para dormir en particular se mantiene en su lugar depende de su estilo de sueño preferido. Los modelos intrauditivos funcionan bien para personas que duermen boca arriba y de lado. Están diseñados para encajar de forma segura en el oído, pero busque aquellos que vienen con algunas opciones de punta diferentes para personalizar el ajuste tanto como sea posible. Las personas que duermen especialmente activamente pueden querer considerar un estilo sobre las orejas con una diadema integrada, como los Acousticsheep Sleepphones de esta lista. La diadema ayuda a mantenerlos en su lugar mientras cambia de posición. Las opciones inalámbricas también te ayudarán a evitar enredos o torcer accidentalmente los auriculares.

Sí, pero es importante tener en cuenta el volumen. "La exposición prolongada a ruidos fuertes puede provocar daños auditivos, que pueden manifestarse como daños auditivos y/o tinnitus", dice Heche. Ella aconseja usar audífonos para dormir que estén equipados con capacidades de limitación de volumen, que garantizan que el volumen no pueda aumentarse sin darse cuenta a un nivel peligroso.

Dependiendo del tipo de auriculares para dormir que utilice y del tiempo que los utilice, también puede haber cierto nivel de malestar físico. Heche dice que pueden resultar incómodos en los oídos, ejercer presión sobre la cabeza o las orejas y existe la posibilidad de enredarse en el cable si no tiene un par inalámbrico.